..sağlığa dair aradığınız herşey,

doktoruz.biz "güvenilir, sağlık potalı"..

Kullanıcı ve Uzman Doktor Kayıtları Ücretsizdir!..

Doktoruz.Biz, üye doktorlarımıza gelişen internet dünyasının kapılarını ardına kadar açmaktadır. Üye Doktorlar geniş kullanıcı kitlesi sayeseinde kendilerini internet dünyasına hızla tanıtabilme imkanı bulabilmektedirler.

Uzman & Doktor Kaydı Kullanıcı Kaydı

Güncelleme: 23.02.2013 13:18:20

Toplam: 1280 defa okunmuştur.

Sağlıklı yaşam için pratik tavsiyeler!
Günlük hayatta rutin olarak yaptığınız bazı işler, alışkanlıklar çok masum gibi görünüp sağlığınızı tehdit edebilir.

Günlük hayatta rutin olarak yaptığınız bazı işler, alışkanlıklar çok masum gibi görünüp sağlığınızı tehdit edebilir.
 
Misal çalışırken nasıl oturduğunuz, ilacınızı ne ile aldığınız, kahvaltıda yedikleriniz gibi. Neyse ki bu konudaki uyarılarımız ve önerilerimiz, hem sizi aydınlatacak hem de hiç zora sokmayacak şeyler. Bakın farkında olmadan neleri yanlış yapabiliyoruz.
 
Lensinizi doğru kullanın
Kontakt lens kullanımı çok da basit bir şey değildir ve kullananların yüzde 99'unun en az bir kullanım hatası yaptığı tespit edilmiştir. En önemli konu ise lenslerin temizliği. Bunun için mutlaka özel solüsyon kullanın, öncesinde de ellerinizi yıkayın. İyi temizlenmemiş lensler kornea enfeksiyonu riski veya görme kaybı gibi sorunlar yaratabilir.
 
Bilgisayarınızın yerini iyi seçin
Son günlerde sık sık boynunuz mu ağrıyor, uzmanlar dizüstü bilgisayar ve tablet kullanan ve hep aynı pozisyonda uzun süre kalanların, boyun ve omuz kası ağrısı şikayetlerinin arttığını söylüyorlar. Tavsiyemiz bu aletleri kucağınıza koymayın, bir masaya yerleştirip, en uygun, rahat edeceğiniz pozisyonda oturduğunuza emin olun, arada bir yönünüzü değiştirin.
 
Yastıklara dikkat
Ev tozu da denen maytlar alerji ve astımı tetikler. İnsan vücudundan dökülen deri tozlarıyla ve parçacıklarıyla beslendikleri için de en çok yatak ve özellikle yastıkları sever, oralara yerleşirler. Bunu engellemenin yolu, yastığınızın kalitesine dikkat etmekten geçer, özellikle anti alerjik yüzde yüz pamuk içeren maddelerden yapılmış yastık kullanmaya gayret edin.
 
Narenciye çeşitleriyle ilaç içmeyin
Greyfurt, limon, portakal suyunun bol vitamin içeren faydalı içecekler oldukları tartışılmaz, ancak bu meyve sularının ilaçla birlikte alınması sakıncalı. Yapılan araştırmalar, özellikle greyfurt suyunun bazı ilaçların etkilerini değiştirebildiği, hatta arttırdığı, sonucunun ise tehlikeli boyutlara varabildiği yönünde. En çok etkilenen ilaçların başında kolesterol ve tansiyon ilaçları geliyor.
 
Atıştırmalarınız sağlıklı besinler olsun
Uzun bir seyahate çıkınca yolda veya televizyon karşısında film veya maç seyrederken birşeyler yemeği herkes sever. Bu yiyecekleri fast food ya da yağlı, bol şekerli abur cuburlar yerine fındık, ceviz, fıstık, kuru meyve gibi faydalı besinlerden seçerseniz, yüksek tansiyon, diyabet, kalp ve damar hastalıklarından korunursunuz.
 
Pilav tüketimini azaltın
Kahverengi pirinç sağlıklı bir diyet besinidir çünkü, folik asit, demir ve magnezyum gibi besleyiciler içerir. Beyaz pirincin kabukları soyulduğu için birçok besleyici özelliğinini yitirir, daha kolay kilo aldırır. Dolayısıyla ille yiyecekseniz, beyaz pirinçten yapılan pilav yerine esmer pirinçle yapacağınız ton balıklı salata veya bulgur pilavı çok daha sağlıklıdır.
 
Köpeğinizi öpmekten kaçının
Evinde kedi köpek besleyenler, "Köpeğinizin ağzı sizinkinden temizdir" diyenlere kulak asmayın, bu eskilerde kalmış bir efsanedir. Yeni araştırmalar, oral bakterilerin köpeklerden insanlara geçebileceğini ve bu bakterilerin diş eti hastalıklarına yol açabileceğini gösteriyor. İyisi mi, köpeğinizi severken elinizi yalamasına izin verin ama yüzünüzden uzak tutun, sonra da ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin.

Lazer Lipoliz

Lazer Lipoliz

Günümüzde yağlanma ve kilo artışı kadın ve erkeklerin başlıca sorunu haline gelmiştir. Bunun sebepleri arasında teknolojinin getirdiği rahatlık, hareketsizlik, hazır gıda tüketiminin artması ve genetik yatkınlık sayılabilir.

"Hamilelikte bol sıvı tüketin"

Uzmanlar hamilelik süresince bol sıvı tüketilmesi önerisinde bulunuyor.

Zayıflamanın 7 püf noktası!

Zayıflamanın 7 püf noktası!

Fit bir vücuda sahip olmak ve kilo verebilmek için bir takım alışkanlıklardan vazgeçmek gerekiyor.

Kilo vermenin 8 etkili yolu!

Kilo vermenin 8 etkili yolu!

Sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermek için, günlük hayatınızda kolayca uygulayabileceğiniz 8 etkili formül!

Yaşı ilerleyen kadınların ihtiyacı olan 5 anahtar besin...

Yaşı ilerleyen kadınların ihtiyacı olan 5 anahtar besin...

Kadınlar yaşlandıkça, özellikle menopozdan sonra kalp hastalığı ve felç gibi sağlık problemleri riski de artar.

İdeal bir kilo için yeterli uyuyun

İdeal bir kilo için yeterli uyuyun

Baharın gelmesiyle hız kazanan kilo verme telaşında az uyku da önem kazanıyor.

Facebook’un En İyi Sağlık Sitesi
Doktoruz.Biz’i beğen,
Sağlık Alanındaki Gelişmeleri Kaçırma!
facebook.com/www.Doktoruz.Biz
Twitter’ın En İyi Sağlık Sitesi
Doktoruz.Biz’i takip et,
Sağlık Alanındaki Gelişmeleri Kaçırma!
twitter.com/doktoruzbiz

Tıp Sözlüğü (a-z)

İlk Yardım BilgileriSağlık Turizmi

PrevNext
Zeynep Erberk

Hemoslin Nedir

Zeynep Erberk

14.12.2017 20:14:23

Hemoslin sağlık bakanlığı tarafından onaylı olduğu iddaa edilen bir ürün olup sıkça reklamlarına rastlıyoruz.

Mustafa Ateşcan

Reiki hangi alanlarda kullanılabilir ?

Mustafa Ateşcan

05.04.2013 22:18:43

Reiki fiziksel, duygusal, zihinsel, spiritüel olsun acı duymayı yatıştırmaya yardımcı olur. Bu,Reikinin iyileştirebileceği anlamına gelir.

M.Turgay Köse

Alkolsüz İçecekler

M.Turgay Köse

25.01.2013 10:34:39

Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca canlılığını sürdürebilirken susuz ancak birkaç gün yaşayabilir.

Barbaros Yurdaışık

Horlama kimlerde görülür?

Barbaros Yurdaışık

17.01.2013 17:08:26

Horlamanın en ileri düzeyi uyku apnesi (uyurken nefes tutma) olarak bilinir. Uykusu boyunca kişi sık sık yüksek sesli horlamadan sonra belirli bir süre nefes alıp vermez. Bu durum 10 saniyeden uzun sürerse ve bir saat içerisinde 7 defadan fazla olurs

Murat Karakuş

Bel Ağrıları ve Bel Fıtığı

Murat Karakuş

17.01.2013 16:52:30

Tüm insaların %80 i hayatlarının herhangi bir döneminde bel ağrısı ile karşılaşırlar.

Yonca  Tabak

Alerjik Egzama Kaygı Ve Stres İle Beslenir!

Yonca  Tabak

14.01.2013 17:54:34

Alerjinin oluşum sebeplerinin çok iyi bilinemediği yıllarda alerjik hastalıklar tamamen psikosomatik yani psikolojik durumun bedene yansıması olarak kabul ediliyordu.

Özlem Üstünkaya

Modifiye Pilates Nedir?

Özlem Üstünkaya

14.01.2013 17:37:47

Temelleri birinci dünya savaşına dayanan ve ülkemizde popülerliliği son yıllarda artan pilates artık klinik ortamda da yerini almış bulunmaktadır.

Epilepsi olanların toplantılara katılımları neden az?
Uyarı:

Doktoruz.Biz web sitesinde yer alan her türlü medikal bilgi, yorum, duyuru ve tanıtım faaliyetleri ile ilgili sayfa düzenlemeleri, güvenilirliğine inanılan kaynaklardan elde edilerek derlenmiştir. Doktoruz.Biz de yer alan her türlü bilgi, değerlendirme, yorum ve görüntüler kişileri bilgilendirmeye yönelik olup, hiç bir şekilde kişinin doktorundan bağımsız teşhis ve tedaviye yönlendirilmesi anlamına gelmemektedir. Burada yer alan bilgi ve değerlendirmelerin uygulanması sonucunda ortaya çıkacak doğrudan ve/veya dolaylı zararlardan Doktoruz.Biz sorumlu olmayacaktır.